Nos Guides Pratiques
Des outils fitness simples et fiables
CalcFit regroupe les calculateurs fitness les plus utilisés en un seul endroit. Que vous souhaitiez perdre du poids, prendre de la masse musculaire ou simplement adopter une alimentation plus équilibrée, nos outils vous donnent des chiffres concrets pour démarrer.
Toutes nos formules sont basées sur des références scientifiques reconnues : Mifflin-St Jeor pour le métabolisme de base, les équations de Durnin & Womersley pour l'IMC, et la formule d'Epley pour le calcul du 1RM. Pas de magie, juste des maths.
Aucune inscription, aucune donnée collectée. Vos chiffres restent chez vous.
Par où commencer ?
Si vous débutez, commencez par calculer votre IMC pour situer votre point de départ. Enchaînez ensuite avec le calcul de vos besoins caloriques pour savoir combien manger chaque jour selon votre objectif. Enfin, utilisez le calculateur de macros pour répartir intelligemment vos apports en protéines, glucides et lipides.
Si vous pratiquez la musculation, le calcul du 1RM vous permettra de structurer vos séances selon vos vraies capacités.