Calculateur de Calories (Vélo)
Estimez les calories brûlées lors de vos entraînements ou balades à vélo en fonction de l'intensité (vitesse).
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Dépense énergétique cyclisme—
Calories totales brûlées (kcal)
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Dépense par heure (kcal/h)
Le vélo fait-il maigrir ?
Le cyclisme est l'un des sports d'endurance les plus efficaces pour brûler des calories, avec un immense avantage par rapport à la course à pied : il ne traumatise pas les articulations ("sport porté").
Une heure de vélo à intensité moyenne permet de brûler environ 500 à 600 kcal pour un adulte moyen, soit l'équivalent d'un bon repas. Couplé à un léger déficit calorique (via notre calculateur de calories TDEE), le vélo est redoutable pour la perte de poids.
Dépense calorique et Cyclisme
Le vélo brûle-t-il plus de calories que la course à pied ? ▼
À intensité cardiaque égale, la dépense calorique est assez similaire. Cependant, la course à pied sollicite l'ensemble du corps pour porter votre poids, ce qui engendre une dépense légèrement supérieure par minute. L'avantage du vélo réside dans la durée : on peut pédaler 3 heures plus facilement que l'on court 3 heures ! Sur une sortie, la dépense totale en vélo est donc souvent largement supérieure.
Les montres connectées sont-elles fiables pour les calories ? ▼
Pas vraiment. Une montre (sans capteur de puissance) utilise l'algorithme des METs (affiché sur ce calculateur) affiné par votre fréquence cardiaque. Or, en vélo, le vent et la pente influent énormément sur l'effort mais la montre ne le sait qu'à travers votre rythme cardiaque (qui peut différer à cause de la fatigue, de la chaleur, du stress). Seul un capteur de puissance intégré au pédalier donne des mesures de Watts (et donc de calories) exactes.